အပြင်မှာ ကစားတဲ့အခါ ပျော်စရာတွေ အများကြီးရှိပြီး ကိုယ့်ဝန်းကျင်က ကမ္ဘာကို စူးစမ်းပေမဲ့ တစ်ခါတစ်လေ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ထိခိုက်ဒဏ်ရာရဖို့ ဖြစ်နိုင်တယ်လေ။ ဒီတော့ အပြင်မှာ အမြဲတမ်း ဆေးပုံးတစ်စုံယူဖို့ လိုအပ်တာ ဘာကြောင့်လဲ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကိရိယာက အိုးလေး ဒါမှမဟုတ် အိတ်လေးပါ၊ အပေါက်တွေကို ပြင်ဆင်ဖို့ အပေါက်တွေနဲ့ အဆုံးတွေ အများကြီးပါတဲ့ အိုးလေးပါ၊ သင့်ကို ဘေးကင်းအောင် ထိန်းထားတယ်။ သင့်ရဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကိရိယာထဲမှာ လိုအပ်တဲ့ အရေးပါတဲ့ ပစ္စည်း ၅ မျိုးပါ။ တစ်ခုခု လုပ်ထိုက်ရင် ဒါကို သင့်နှလုံးသားနဲ့ လုပ်ပါ။
ဘန်ဒိတ်ကိုလည်း ပြင်ဆင်မှုအတွက် ရောင်းချထားမှုအကြောင်း ဝှေ့ဒြပ်ကို သိမ်းဆည်းပြီးနောက် မီဒြစ်ရှိကို ဖြေဆိုပါ။ နှာခေါင်းနဲ့အဖုံးအကြား လေကြောင်းလမ်းကြောင်း ဒါဟာ အန্তဲ့ဆိုင်ရာ ဆေးပစ္စည်းများ အသုံးချရင် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဆေးပစ္စည်းတွေမှာ ဂာရဗ်တွေကို သတ်ပြီး ရောဂါများကို ရပ်ဆိုင်းရန်အတွက် အထူးသော ရေပြင်ပါဝင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ စားသောက်မှုတစ်ခုစီအတွက် ဆေးပစ္စည်းတစ်ခုကို အသုံးပြုပါ။ အကြံပြုချက်: သင်အားလုံးကို မျက်နှာသို့ သို့မဟုတ် ပိုင်းခြောက်မှာ အသုံးပြုခြင်းအတွက် အကြံပြုချက်များကို အလွန်သတ်ဖြစ်မှုမရှိပါက အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
ပြောင်းလဲခြင်းနှင့် ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် ကိုယ်တိုင်မှာ သိမ်းပြီး ထုတ်လုပ်နိုင်သည့် အရာများကို အသေးစိတ်ကြီးကို ထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။ သင့်တို့သည် အိမ်ထောင်မှုကို အသုံးပြုသည့် အခါမှာ အိမ်ထောင်မှုကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ သင့်တို့သည် အိမ်ထောင်မှုကို အသုံးပြုသည့်အခါ ဆေးပြုပြင်မှုကို အသုံးပြုပြီး အိမ်ထောင်မှုကို ထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။ ဒါကြောင့် အားလုံးကို သိမ်းပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ပြင်ဆင်မှုမှ ကူးစက်များကို ထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။
မင်းရိုက်ခြင်းအတွင်း လက်ထောင့်ကို ပျက်သုံးလို့ သို့မဟုတ် အခြားအကြောင်းအရာမှာ နားရှေ့တွင် အိပ်ခဲ့စဉ်၊ အဆံ့အရောင်းကို အသုံးပြုခြင်းမှာ ဘယ်လိုအခါမှ မကြောင်းပါ။ အဆံ့အရောင်းများသည် ရေဖြင့် အားလုံးအတွင်း အဖြစ်တူညီသော အဆံ့အရောင်းမဟုတ်ဘဲ၊ ဒီအဆံ့အရောင်းများတွင် အင်္ဂါအတွင်းရှိပါသည်။ အဆံ့အရောင်းကို အသုံးပြုလျှင် ကြောင်းကို လျှော့ချပြီး အငြင်းပွားမှုကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် အဆံ့အရောင်းကို သင့်ကိုယ်ပေါ်သို့ ထားခြင်းအကြောင်း လှောင်ထဲတွင် ပိတ်ပြီး ထားရန် မှန်ကန်ပါသည်။ ဒီလိုလုပ်လိုက်ရင် သင့်ကိုယ်ပေါ်က အဆံ့သို့မဟုတ် အဆံ့အရောင်းပြင်ပြင်မှာ မတိုက်ရိုက်ထိတွေ့ပါ။
အဲဒါပေမယ့် မင်း အပြင်ပိုင်းမှာ အချိန်များစွာ ဝယ်ယူနေပါတယ် (ကျွန်တော် များစွာ နေထိုင်နေပါတယ်) ဒါကြောင့် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကိုယ်ပြင်ကို နေမှုန်းမှ ကာကွယ်ရန် အရမ်းအားဖြင့် အားပေးရပါမယ်။ Individual First Aid Kit အဲဒီထဲမှာ နေမှုန်းကို ပါဝင်ပါသည်။ ကျွန်တော်တို့အားလုံး နေမှုန်းရဲ့ ဘယ်လိုအပြစ်များကို သိရှိထားပါသည်။ ဒါကြောင့် နေမှုန်းကို လိုအပ်ပါသည်။ SPF 30 သို့မဟုတ် ထက်ပိုသော နေမှုန်းကို ရှာပါ။ အိမ်ထွက်မီ 30 မိနစ်ကို အသုံးပြုပြီး နှစ်နာရီစဥ်တိုင် ပြန်လုပ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဒီလိုမလုပ်ခြင်းက သင့်ကိုယ်ပြင်ကို ထပ်မံကာကွယ်ထားသော အခါမှာ မဟုတ်ပါ။
အပြင်မှာ လှုပ်ရှားခြင်းဟာ အစွန်တော်ကျောင်းသော advanture ဖြစ်ပြီး၊ ဒါပေမယ့် ကိုင်တွဲတွေထံမှာ ကျောင်းသော အချိန်ကို ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီတော့ Insect repellant က ကိုင်တွဲတွေ ဝိုင်းထဲမှာ ပြန်လည်သွားဖို့ ကူညီပေးတဲ့ အရာဖြစ်ပြီး သင့်အောက်မှာ ဝေဖန်မှုရှိပါတယ်။ Mosquito and tick repellent: တစ်ခုရွေးချယ်နေတဲ့အခါ deet ပါတဲ့ အရာတစ်ခုရွေးပါ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒါဟာ ticks နဲ့ mosquitoes အတွက် အကောင်းဆုံး product ဖြစ်ပြီး အခြားအရာတွေနဲ့တော့ ပြောပြပါမယ်။ Chitosan သွေးရပ်တိုးချိန် ဂေါဇ် medresq မှ ထုတ်လုပ်ထားသည်။
အချို့သော အစားအစာများအပါအဝင် အုန်းသီးနှင့် ခရုခွံပင်များ၊ မတူညီသော ပန်းများနှင့် အပင်များ (သို့မဟုတ် မြက်များ) မှ ဝတ်မှုန်မှုန့်များ၊ လေထဲမှာတွေ့ရှိသော မှိုပိုးများ သို့မဟုတ် ထိန်းသိမ်းပစ္စည်းမပါဘဲ ပြုလုပ်ထားသော မုန့်သစ်များကဲ့သို့ အချိန်ကြာလွန်းစွာ ထားရှိ တိရိစ္ဆာန်ရဲ့ အသားအရေဟာ ရာသီအလိုက် အသားအရေတွေ ချွတ်တဲ့အခါမှာ အသားအရေကနေ ထွက်လာတဲ့ အသားအရေအသေပါ။ အန်တီဟစ်တာမင်ဆေးဟာ နှာခေါင်းစီးခြင်းနဲ့ မျက်လုံးယားယံခြင်းလို ဓာတ်မတည့်မှု လက္ခဏာတွေကို ကူညီပေးနိုင်တဲ့ ဆေးတစ်မျိုးပါ။ ခရီးသွားတဲ့အခါမှာ တစ်ချို့ရှိဖို့ကောင်းတယ်၊ အရေးတော်ပြု ဘန်ဒေ့จ် medresq ကနေပါ။
EN
FR
DE
IT
JA
KO
RU
ES
AR
BG
HR
DA
NL
FI
EL
NO
PL
PT
RO
SV
TL
ID
SR
UK
VI
SQ
TH
TR
AF
MS
CY
IS
HY
AZ
KA
MN
MY
KK
UZ
CS
